美妍肌膚的因素
- 皮膚的保濕力(角質層有吸濕能力的天然保濕因子)
- 膠原蛋白、彈力纖維—使肌膚光滑、Q彈
- 具支撐的皮下脂肪及肌肉
26歲以後,由於細胞衰老速率逐漸大於更新速率,老化的現象便逐漸發生。
常見的問題有:
常見的問題有:
- 皮膚的血液循環效率變慢,細胞更新代謝速率減緩,而角質層天然保濕因子逐漸減少。
- 膠原蛋白、彈力纖維減少,於是肌膚的伸展和收縮性能降低,肌膚逐漸變鬆弛。
- 地心引力、吸菸、情緒、壓力因素、平日缺乏運動和鍛鍊,會造成皮下脂肪流失、肌肉變得鬆軟、肌膚逐漸失去彈性。
要避免肌膚鬆弛,就需要注重保養,才能延緩肌膚衰老,保持Q彈緊緻。
保養肌膚的方式
- 均衡的飲食
均衡的飲食能保證身體有充足的營養物質,可使皮膚細胞適時地補充營養及正常地代謝廢物 - 合宜的清潔
空氣的塵埃、皮膚上的油汙、長時間著妝或卸妝不徹底,容易造成毛細孔阻塞,導致青春痘、毛囊炎、皮膚過敏的現象。
建議選用溫和、弱酸性的洗面乳,保持肌膚的清爽哦! - 充足的睡眠
睡眠充足可以加強皮膚的新陳代謝,維持好氣色。 - 注意防曬
陽光中的紫外線,由於穿透力較強,會傷害肌膚的自然保濕因子及彈力纖維,造成皮膚乾澀、甚至產生皺紋。
所以防曬其實不只是防黑,也是防止肌膚受傷與老化哦! - 避免抽菸、酗酒
菸、酒含有大量刺激性物質,若皮膚長期接受外來的刺激,則會逐漸降低活性,使得肌膚更新、代謝的速率變慢。 - 合宜的情緒管理
誇張的表情(皺眉、瞇眼)及憤怒的情緒,會造成皮膚過度運動及肌肉緊張,而有皺紋的產生。 - 優質的保健品
隨著年紀的增長,細胞活力下降、膠原蛋白減少,肌膚也會逐漸鬆弛、失去彈性。
此時,有益且合適的保健品補充就相當重要。
優質的保健品可提高細胞活力、促進膠原蛋白合成、保持肌膚Q彈。
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延伸閱讀:肌膚緊緻密碼與中藥養護
女性進入熟齡期後,雌激素的分泌開始逐漸下降,膠原蛋白也日漸流失,
於是肌膚可能有暗沉、潤澤不足的困擾;
而由於皮膚的皮脂腺分泌也日漸減少,會出現乾燥、脫屑的現象,甚至會有搔癢感。
女性進入熟齡期後,雌激素的分泌開始逐漸下降,膠原蛋白也日漸流失,
於是肌膚可能有暗沉、潤澤不足的困擾;
而由於皮膚的皮脂腺分泌也日漸減少,會出現乾燥、脫屑的現象,甚至會有搔癢感。
肌膚護理的建議
- 合宜的保養品:依照個人膚質的屬性選擇適合膚質、優良的保養品,以做好肌膚的滋潤及保濕。
- 面部按摩:做好面部的按摩、推拿,並減少瞇眼、皺眉等令面部肌肉不協調的表情。
- 營養均衡:補充水分與合宜的營養,讓血液也能充滿養分以滋潤肌膚。
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血液是生命的泉源,有滋養全身細胞的功能,包含肌膚的細胞。
若生理缺乏血液滋養,則機體容易枯竭;
而飽含氧氣、養分的血液,則可濡潤臟腑及滋養毛髮、筋骨。
也就是說,
血液的營養成分不足,則皮膚乾燥、面容暗沉,毛髮也會枯燥無光澤;
血液含有充分的營養,則神智清楚、思維敏捷、容光煥發、氣色紅潤。
若生理缺乏血液滋養,則機體容易枯竭;
而飽含氧氣、養分的血液,則可濡潤臟腑及滋養毛髮、筋骨。
也就是說,
血液的營養成分不足,則皮膚乾燥、面容暗沉,毛髮也會枯燥無光澤;
血液含有充分的營養,則神智清楚、思維敏捷、容光煥發、氣色紅潤。
有益肌膚及造血的中藥
中醫使用草本中藥以促進血液循環、增強造血功能作為機轉。- 當歸
擴張冠狀動脈、營養心肌、增大血流,有活血、補血的作用。 - 枸杞
含有豐富的胺基酸、維生素及鐵質,可強化造血功能。 - 紅棗
天然的美妍食品,含豐富的鐵質、維生素B及維生素C,可增強骨髓的造血功能及提高血中的含氧量。
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在此同時,也跟大家介紹幾款養顏美容的水果!
- 火龍果
含有維生素C及果膠,可消除自由基、美白肌膚,也有潤澤肌膚的效果。 - 百香果
有維生素C及番茄紅素,可清除自由基、美容及滋潤肌膚。 - 草莓
富含胺基酸、葡萄糖與檸檬酸,具有美白、滋潤、保濕的效果。
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白皙、細緻的肌膚,是每位女性的期盼。
倘若臟腑氣血失調、體內代謝物不能適時排出,就容易出現「亞健康」的狀態,當然無法有任何期待!
所謂「慢工出細活」,適當以中藥慢調細理的調節生理機能,
自然能促進新陳代謝,而使肌膚細緻、美妍Q彈哦!
延伸閱讀:肌膚保養的明星食材