「肌膚水嫩、氣色紅潤」可說是女性非常重視的話題。
所謂「膚勝雪、凝如脂」更是極致的表現。
肌膚的保濕與養護非常重要，
由外而內的肌膚構造分別是：表皮、真皮、皮下組織。
真皮層主要是膠原蛋白與彈力纖維。
亦即，要保養肌膚、展現嬌妍亮麗，就需要有充足的膠原蛋白及彈力纖維。
保養肌膚的方法
- 飲食的均衡：
均衡的飲食可使身體有充足的營養物質，並讓肌膚細胞可有效補充養分及正常的代謝。 - 皮膚的清潔：
空氣的塵埃、皮膚的油汙、長時間著妝或是卸妝不徹底，
會造成毛細孔阻塞、毛囊炎、青春痘、皮膚過敏等現象，以致皮膚暗沉。
故平時應使用溫和的洗面乳或洗面皂做好肌膚的清潔。 - 保持舒適的心情：
抬眉、瞇眼、皺眉的表情以及生氣等情緒，會造成肌膚局部的過度運動及肌肉緊張，
容易產生皺紋。
而適當的舒壓和休閒，能夠舒緩壓力、促進身心健康，氣色也會跟著變好。 - 補充適當的中藥膳食：
隨著年紀的增長，細胞活力下降，膠原蛋白、彈力纖維減少，肌膚呈現會逐漸鬆弛、失去彈性。
此時，有益且合宜的中藥膳食就格外重要，可提高細胞活力、促進膠原蛋白合成，以保持肌膚的Q彈。
肌膚老化的因素及呈現
因年齡的增長，代謝、更新的速率下降，皮膚容易有粗糙、暗沉、起皺紋等老化現象。雖然肌膚老化不易避免，但只要花時間保養、注意防曬、保濕，自然可延緩老化速率，
以及減少肌膚老化的困擾。
肌膚老化的呈現大多有：
- 皮膚乾燥：
皮脂腺、汗腺的分泌能力降低，皮膚不容易形成天然的皮脂膜，以致皮膚乾燥。 - 鬆弛、皺紋、眼袋：
因膠原蛋白流失，彈力纖維減少，皮膚的Q彈、水嫩逐漸弱化，而出現皺紋、眼袋。 - 粗糙：
肌膚的表層逐漸失去水分，表皮的角質層發生不規則角化，導致皮膚粗糙。
皮膚乾燥的原因
- 氣候變化：
氣溫及濕度的變化，是造成皮膚乾燥最常見的原因。 - 洗臉、沐浴水溫過熱：
水溫太高或過度清潔，容易破壞皮膚的皮脂腺，造成表皮水分流失。 - 生活作息紊亂：
熬夜、作息紊亂、營養失衡、過食辛辣食品，會造成皮膚乾燥、粗糙、脫皮的現象。 - 陽光曝曬：
陽光的紫外線具強穿透力，會傷害皮膚角質層的自然保濕因子，及真皮層的彈力纖維，
造成皮膚乾燥、皺紋產生。因此，平日就應作好防曬的工作。 - 過度抽菸、酗酒：
菸酒含有大量的刺激物質，若皮膚長期受到外來的刺激，會逐漸降低細胞的代謝活性，導致更新速率變慢。
由於日曬、抽菸、飲酒、熬夜及年齡增長，
角質層的保濕因子、真皮層的膠原蛋白與彈力纖維逐漸流失，
因而產生肌膚乾燥、粗糙、氣色暗沉、生皺紋等現象。
而乾燥的皮膚與暗沉的氣色即是皮膚老化的結果。
角質層的保濕因子、真皮層的膠原蛋白與彈力纖維逐漸流失，
因而產生肌膚乾燥、粗糙、氣色暗沉、生皺紋等現象。
而乾燥的皮膚與暗沉的氣色即是皮膚老化的結果。
水嫩肌膚的基礎：保濕
缺水的皮膚，不僅會產生細紋、肌膚暗沉的困擾，更容易提早老化。
肌膚的含水量充足時，即可達到保濕的效果；
而若肌膚含水量不足，皮膚不易有正常的新陳代謝，
易出現：角質層增厚、脫屑，甚至產生粉刺、痘痘。
因此，肌膚美妍的展現，保濕必不可少！
肌膚的含水量充足時，即可達到保濕的效果；
而若肌膚含水量不足，皮膚不易有正常的新陳代謝，
易出現：角質層增厚、脫屑，甚至產生粉刺、痘痘。
因此，肌膚美妍的展現，保濕必不可少！
為了避免或緩解老化、改善肌膚乾燥甚至是皺紋的產生，就必須得加強面部肌膚的保濕滋潤，
除了選用保濕滋潤的乳液或保養品外，
飲食及中藥的潤澤亦是不可或缺的調理方式！
此外，生活作息正常、營養均衡、避免日曬、避免過度抽菸與酗酒，都能舒緩肌膚的老化哦！
人是血肉之軀，而血液是細胞、組織、器官滋養的泉源。
血液運行全身，有營養、滋潤細胞的作用，
若血液飽含充分的營養，則會精神充沛、肌膚亮麗、容光煥發；
血液循環不良，則血中含氧量、養分不足，就會呈現面色萎黃、暗沉無光澤、無精打采。
優質的食品對生理，如同陽光對地球般的重要。
推薦的美妍食材有：
- 秋葵：
所含維生素可潤澤肌膚，而其中的果膠與阿拉伯膠，有助於腸道代謝及益菌叢的增長。 - 黑芝麻：
含有豐富的鐵質，提供造血的成分。 - 銀耳：
含大量膠質，可滋潤肌膚。
- 提升細胞活力
- 強化生理的新陳代謝
- 促進血液循環及養分的滋潤
- 黃耆：
富含黃耆多醣、黃耆皂甘、胺基酸，有很好的抗氧化與保濕潤膚的效果。 - 茯苓：
茯苓多醣具有滋潤皮膚、抗皺的功效。 - 當歸：
擴張冠狀血流、營養細胞，可活血、補血。 - 生地、白芍：
可滋陰補血，保濕、美白肌膚。
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