家長如何處理青春期的情緒不穩
青春期是人格發展進入成熟前很重要的階段。想尋求協助的之餘又想表達自主的意念。同時也是學習人際互動的階段。
此時青春期的情緒不穩,很可能因一時衝動、一時的不如意而怒氣沖沖或沉默不語。建議父母以了解、協助的態度與孩子們互動較佳,並關懷傾聽。
若孩子遇到挫折、父母卻用斥責態度處理,有可能發展出壓抑少溝通的心態。也有可能會跟父母起衝突,養成脾氣衝、情緒起伏大的個性。
尤其因為自身的矛盾、無法被理解時,情緒爆發更嚴重。
這時,家長需要用對方法陪伴孩子度過青春期的情緒不穩狀況。而非用大人視角說一句「想太多」打發。
以下分享幾個常見的方法:
- 冷靜:孩子情緒失控,家長要越冷靜,不要火上加油
- 安撫:用同理心安撫孩子情緒,不講大道理。越講道理,孩子會認為父母是敵人,防備心增強。
- 分享:分享以前青春期時的自己如何面對
- 平衡身心:培養孩子多運動閱讀的習慣,穩定身心發展
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中醫看青春期的情緒不穩
在孩子壓抑情緒、脾氣暴躁的這兩種情況下,可以使用相對應的草本穩定孩子情緒。若情緒低落、無助感,容易疲倦、等不適,會造成社交孤僻、記憶力減退。這時可以使用:
- 白芍>>疏肝解鬱
- 五味子>>緩解夜眠不寧
如果孩子的情緒屬於急躁,遇挫折時生理機能會受干擾,產生焦慮、壓力、失眠。
這時的草本需改成:
- 遠志>>安神益智、可改善失眠多夢
- 酸棗仁>>寧心,可緩解心悸、神經官能症
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培養孩子面對青春期的情緒不穩的方法
另外,也建議從小就建立孩子:
- 自我觀察
以理性思維判斷事情,減少衝動與盲從 - 同理心
青春期對人際關係較敏感,因此遇事父母應與同理心思考,與孩子一起處理 - 安排規律生活
讓孩子學習規劃自己的作息,按表操課,既能培養負責的態度也能課業娛樂兼具
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