家長如何處理青春期的情緒不穩
青春期是人格發展進入成熟前很重要的階段。想尋求協助的之餘又想表達自主的意念。同時也是學習人際互動的階段。
此時青春期的情緒不穩，很可能因一時衝動、一時的不如意而怒氣沖沖或沉默不語。建議父母以了解、協助的態度與孩子們互動較佳，並關懷傾聽。
若孩子遇到挫折、父母卻用斥責態度處理，有可能發展出壓抑少溝通的心態。也有可能會跟父母起衝突，養成脾氣衝、情緒起伏大的個性。
尤其因為自身的矛盾、無法被理解時，情緒爆發更嚴重。
這時，家長需要用對方法陪伴孩子度過青春期的情緒不穩狀況。而非用大人視角說一句「想太多」打發。
以下分享幾個常見的方法：
- 冷靜：孩子情緒失控，家長要越冷靜，不要火上加油
- 安撫：用同理心安撫孩子情緒，不講大道理。越講道理，孩子會認為父母是敵人，防備心增強。
- 分享：分享以前青春期時的自己如何面對
- 平衡身心：培養孩子多運動閱讀的習慣，穩定身心發展
中醫看青春期的情緒不穩
在孩子壓抑情緒、脾氣暴躁的這兩種情況下，可以使用相對應的草本穩定孩子情緒。若情緒低落、無助感，容易疲倦、等不適，會造成社交孤僻、記憶力減退。這時可以使用：
- 白芍>>疏肝解鬱
- 五味子>>緩解夜眠不寧
如果孩子的情緒屬於急躁，遇挫折時生理機能會受干擾，產生焦慮、壓力、失眠。
這時的草本需改成：
- 遠志>>安神益智、可改善失眠多夢
- 酸棗仁>>寧心，可緩解心悸、神經官能症
培養孩子面對青春期的情緒不穩的方法
另外，也建議從小就建立孩子：
- 自我觀察
以理性思維判斷事情，減少衝動與盲從 - 同理心
青春期對人際關係較敏感，因此遇事父母應與同理心思考，與孩子一起處理 - 安排規律生活
讓孩子學習規劃自己的作息，按表操課，既能培養負責的態度也能課業娛樂兼具
如果想了解更多關於青春期成長的相關知識，
歡迎加入專業的健康知識 LINE 帳號，
我們將有許多專業的知識可以提供給您，
請點此加入 LINE 官方群組！