關於失智記憶力退化的原因
每個人都會擔心年紀增長後，記憶力也會衰退。尤其會擔心老了會不會失智？
失智症患者主要是海馬迴受損，導致記憶喪失，尤其是短期記憶。隨著病情演變，判斷力、執行力也會退化，最終身體器官嚴重失能衰竭。
成年後，海馬迴也可能會隨年齡增長而逐漸萎縮，尤其某些生活作息更會加速退化速率。
其原因有：
- 熬夜
長期熬夜、睡眠不足的人，腦細胞的邏輯功能受損，也因為無法消除疲勞，進而使記憶退化。 - 過食甜品、油炸物
高血壓、高血糖、高血脂會干擾生理運作，造成代謝疾病。 - 憂鬱
不僅影響心理，更造成心理負擔，使記憶弱化。
失智記憶力的強化方法
那麼有哪些方法可以強化記憶呢？
- 生活規律
規律的生活，可以讓大腦有序化地執行，就不會有過多的思緒造成「腦子快塞爆了！」的感覺，就不容易忘記生活上重要的小事。 - 舒壓
壓力無法根除，人只要活著就會有壓力，關鍵在於要如何調適身心，心定下來自然能找出對應方式。
例如瑜珈、冥想、深呼吸、聽輕音樂等。 - 均衡攝取營養
每天攝取均衡的營養，健康的飲食有助於維持生理健康。 - 適當運動
研究顯示，適當運動可以降低罹患失智的機率。同時運動也是一種舒壓喔！ - 戒菸
菸的尼古丁會損害大腦，當然也會造成記憶力降低。 - 參加社交活動
多與人互動，透過社交過程可以刺激大腦活絡。
若是輕度失智的長者，照顧者則可以從日常生活的年節習俗、說故事的互動著手，誘導失智者訴說。
先以語言表達，再用文字練習溝通(例如讀報、看簡單的書、練習寫字)。在聽說讀寫的練習之下強化腦神經以減緩退化速度。
中醫看失智記憶力
失智主要是中樞神經發炎、退化，導致逐漸有認知功能、記憶力與執行力退化的症狀。
中醫看失智記憶力，是以活化大腦血液循環、活血化瘀、抑制發炎為機轉。
想要強化記憶力，需要先加強腦細胞血流供應的草本：
丹參>>促進血液循環
川芎>>活血、加強血流速率
另外，保護腦神經、避免發炎、維持腦活性也很重要：
遠志>>安神益智、改善健忘與失眠
黃耆>>保護腦細胞
薑黃>>抑制神經發炎
延伸閱讀：
防失智的習慣養成
預防失智，需保護腦神經
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