今天幫大家整理三大最常見的保養肌膚的食物：
1.花椰菜
花椰菜含有豐富的抗氧化物、水分及高纖維，可以抗衰老。
2.山藥
低熱量又營養價值高，其蛋白質及其他營養成分，能維持肌膚彈性與加強保濕，還能防斑喔！
3.堅果
富含維生素E及omega-3，保濕又有抗氧化物質。最好連皮一起吃喔！
除了食物，養顏美容的草本也不可少：
1.黃耆、枸杞
抗衰老、提升免疫力
2.當歸、白芍
行氣活血，使肌膚紅潤
3.銀耳
滋陰潤膚
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