平日保健，需要規律作息、培養運動的習慣，加上補充草本的營養，會更有成效。
能預防三高的草本有：
1.丹參
促進血液循環，預防心血管病變
2.川芎
防止心血管疾病、腦中風
3.杜仲葉
1976、2012年國外分別有研究指出，杜仲葉能降血壓、降血脂，並改善因高血壓受損的器官
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能預防三高的草本有：
1.丹參
促進血液循環，預防心血管病變
2.川芎
防止心血管疾病、腦中風
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