1.攝取富含omega3的魚： omega3能抗發炎、抗氧化。
2.多吃蔬果：蔬菜富含葉酸，減少腦神經的發炎；蘋果及富含花青素的藍莓、草莓，能明顯降低腦神經退化的機率。
3.減少攝取飽和脂肪、精緻食物。
4.每天運動
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