研究指出：失智的潛伏期長達25年，這段期間腦脊液就已發生變化。
因此，想預防失智就要及早調整生活習慣，補充營養。今天分享幾個方法：
1.學習
可活化大腦神經
2.活動
適度運動，刺激肌肉神經運作
3.飲食
多攝取蔬果、茶、魚
4.草本
山楂、丹參可降血脂、調節血糖
5.舒壓
不論是運動、瑜珈、按摩，找出適合自己放鬆的方式
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研究指出：失智的潛伏期長達25年，這段期間腦脊液就已發生變化。
因此，想預防失智就要及早調整生活習慣，補充營養。今天分享幾個方法：
1.學習
可活化大腦神經
2.活動
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