慢性疲勞最明顯的症狀就是怎麼睡都睡不飽，明明睡滿8小時，隔天上班還是覺得疲倦無力！
另外還有其他症狀：
1.全身肌肉莫名無力或痠痛
2.容易恍神，無法集中精神
這時就要提升免疫力，讓它恢復正軌。最容易的方式就是飲食，而最常見的蔬果有：
1.花椰菜
2.香菇
3.奇異果
另外一個免疫力失調的症狀就是腸胃失調。
最近的研究指出，人體的免疫細胞有70%在腸道中。
當免疫力失調，就容易有便秘、腹瀉、脹氣等腸胃問題。
這時如果不再保持腸胃健康，免疫力失調的其他症狀就會浮現！
保持腸胃健康的方法：
1.不吃垃圾食物
2.不過度服用胃藥、抗生素
3.不酗酒
另外，還有草本營養補充的方式喔！
1.山楂：化食消積、順氣
2.陳皮：可理氣、化痰、除胃脹
3.麥芽：調理腸胃、消除胃脹氣
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