而某些生活作息更會加速海馬迴萎縮：
1.熬夜
長期睡眠不足，腦細胞的邏輯功能受損，也因為無法消除疲勞，使記憶退化。
2.過食甜品、油炸物
這些食物會干擾生理運作，造成高血壓、高血糖、高血脂。
3.憂鬱
造成心理負擔，使記憶弱化。
想要強化記憶力，除了改善上述狀況外，更要強化海馬迴的生理功能。
研究顯示：運動，可以緩和海馬迴的萎縮速率。尤其是快走等耐力運動，會因增強血流速率更有效。
另外，也有強化腦細胞血流供應的草本：
丹參>>促進血液循環
川芎>>活血、加強血流速率
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