失智是因中樞神經退化，腦細胞受損，大腦皮質變性所發生。在台灣，現有患者已有35萬人，實在是不容忽視的社會議題。
失智症由輕度到重度的症狀大多是：短期及長期記憶弱化，執行、判斷力及空間感偏差，再逐漸伴有憂鬱、急躁的性格或妄想、不安等現象；
時間、季節、氣溫出現辯識錯誤；最終，生理機能嚴重退化，生活無法自理，長期臥床。
面對失智症，建議應及早應對的族群
65歲以上年齡、高壓力工作者、有家族基因病史者、長期憂鬱症或過度菸酒者，因年齡增大，記憶力、學習力減弱的老齡群體，要注意營養、飲食及適合的運動，才能讓機體年輕化。
每天高強度的工作，導致生理負擔大、大腦疲勞；休息、放鬆就是不可或缺的生活良方。
長期的情緒憂鬱，易引發神經、內分泌系統的失衡，也是失智症的潛在風險。
注意失智照護
在失智人數已達 35 萬人的台灣，依衛福部統計，未來40年將增至 85 萬人。
失智會引發記憶退化、執行偏差及執行錯誤。但一般人對失智症並不清楚。
因此，失智的早期症狀更應注意，不可忽視。一旦發現，建議及早就醫診治。早期的失智現象有：
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言語表達困難
說話卡頓、忘詞，或言語無邏輯，就應要注意。 -
熟悉的事物出錯
例如：自身的專業卻變得不熟悉，出錯，就不可小看。 -
人事物混淆不清
如：親人的名字常認錯，日常事務無法執行順利，就應要注意。
延伸閱讀：預防與照護失智症的建議
在漫長的失智照護中，「生活規劃」是非常重要的事。
每個家庭的狀況雖不同，但因時制宜、靈活應用、分工合作，以「同理」「耐心」的護理、互動，相信是較好的方式。
健康生活，彩色人生
由研究的數據顯示，失智症人數逐年增多，與生活習慣、作息、日常飲食、環境污染等多種因素有密切關聯。
英國波芧斯大學的研究觀察：「74歲以下民眾失智症或神經系統疾病的攀升，並非是壽命的延長，而是因全球環境及社會結構改變的影響。」
例如：
電腦、手機的過度使用；
空氣污染、化學合成、人工添加劑的飲食過多；
微波爐、非電離輻射的增加，這些都對人體造成影響。
日常生活建議
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飲食：避免過甜、過油、過鹹的飲食；多攝取優質的蛋白質、蔬果。
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運動：多活動筋骨，促進血液循環。
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作息規律：生活有序化。
延伸閱讀：注意失智的訊號 生活、飲食的調理集中藥養護
聽力、視力、行動力不容忽視
一般人對生理健康多注意血壓、血脂、血糖，以及過度抽菸、酗酒等行為，而忽略了聽力、視覺、行動力等方面。
失智是全方位的生理、心理退化疾病。除了血壓、血脂、血糖的數值外，也要重視聽力、視力、肌張力，這些都不可忽略。
近幾年的醫學研究顯示：聽力退化是引發失智的因素之一；失智也可能引起肌少症。
想要生活健康、膳食均衡、避免三高，也要注意聽力、視力、肌肉力量。
降低失智風險的食材
根據美國哈佛醫學院的建議，某些食物可預防失智、減緩腦細胞退化。推薦的食材包括：
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綠色蔬菜：富含葉黃素、葉酸、β-胡蘿蔔素
能減緩認知功能下降。如：菠菜、花椰菜、甘藍菜。 -
不飽和脂肪酸：鮭魚、秋刀魚、鱸魚等含有 Omega-3，
有助預防類澱粉蛋白的堆積，避免損傷大腦神經。 -
核桃：具有改善記憶的效用。
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茶：可預防心血管疾病。
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莓果類：含類黃酮素，能減緩年長女性的認知退化。
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