社會互動主要依賴語言、肢體與表情來溝通思想與情感，而更深層的互動基礎是認識並接納自我。現代生活中，繁忙的節奏與外界的期望常使我們忽略內心的平衡。以「平常心」的態度修養身心，能更清楚地看待人事物，從而達到從容應對的境界。
平常心的修養建議
-
合理評估自我能力
量力而行，根據現有資源作出合適的決策與處理。 -
適時調整與學習
面對挫折，改進方法並建立正向習慣，逐步接近目標。 -
制定自我成長目標
設立適合自身能力的可行目標，逐步實現以強化自信與能力。 -
學會抒壓
面對壓力時，學習自我調適，保持身心平衡。
.jpg)
人生是一場長跑，只有協調好身心，才能走得更遠、更優雅。
認識焦慮症
焦慮可能源於課業、工作、人際等多重壓力，若未能妥善應對，可能導致心理與生理的雙重困擾。
常見焦慮症狀
- 精神性焦慮：情緒緊張、恐慌、心神不寧、失眠等。
- 生理性焦慮：胸悶、冒汗、口乾、煩躁、發抖等。
焦慮的改善建議
- 面對挑戰，制定合理目標，並逐步調整策略。
- 與家人分享壓力，爭取支持與諒解。
- 若情況嚴重，尋求專業諮詢或輔導。
身心協調的重要性
長期情緒壓力會影響內分泌與神經系統，可能引發失眠、胃潰瘍等問題。透過以下方式，有助於身心健康：
- 培養興趣與愛好。
- 參與適當的運動與社交活動。
延伸閱讀：青春期心理特質與情緒困擾
如果想了解更多關於失眠、躁鬱的相關知識，
歡迎加入專業的健康知識 LINE 帳號，
我們將有許多專業的知識可以提供給您，
請點此加入 LINE 官方群組！