一般的分類是
思想、情緒稱為心
邏輯、條理稱為理
心理是情绪、意念、感受的綜合表現
我們多偏重身體、器官功能的正常與否，而忽略了心理、情緒等方面是舒暢。
現今社會常見食療、瑜珈、健行等活動對健康的幫助，但事實上心理，情緒也同等重要。
心理健康是生理健全的精神支柱。若心理壓力累積引起躁鬱，卻一直無法適當的舒壓、解鬱，長久如此，極可能造成焦慮、失眠。
心理的認知有
- 了解自己：
也就是知道自己的興趣、愛好、專長。
老子謂「自知者明」「明，是建立在清楚認知的基礎。
能清楚了解自己的習性、特點後，生活就不易盲從，處事就能理性。 - 溝通交流：
人是群居的生物，群體社會就面臨溝通與交流。
交流是互動，溝通是表達。 溝通、交流就形成人際關係。
在人際關係的互動上，能分享彼此的生活經驗、避免利害的算計相信會有良善的溝通與交流。 - 學會捨得：
一般人多是希望擁有愈多愈好。其實，凡事合宜最好了。
明白取捨，才能在人生的道路不糾結，更能身、心的平衡，心境的體會在真實的認知；認知的清澈在於明白事理、不糾結。
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這正是學會捨得的直諦。
若長時間的消極抱怨，焦躁、憂鬱等負面心理，是容易導致生理的睡眠障礙、消化潰傷，高血壓等生理困擾。
不妨建議：多了解自己的人格特質、理性客觀的分析事理。
遇到糾結放不下的事，也不妨尋求專業諮詢。
延伸閱讀：認識躁鬱、壓力、焦慮及中藥調理
理解情緒
情緒是
因外在環境的感受及自我感覺認知，在當下的心理、生理狀態，所產生的行為反映！
若行為表達合宜，生活自然和諧，若是過激、過冷漠，陰陽怪氣的應對，自然會造成生活上的波折。
情緒是心態的反射
因社會工商效率的追求，生活節奏明顯加快，若日積月累的壓力未能抒解，就容易產生負面情緒。
未能適時的抒解，掃除垃圾情緒，會產生創傷的症狀。
其發洩的方式：
- 焦躁、憂鬱
- 失眠
- 消化不良（腹脹或腹瀉）
- 口語怒罵
- 行為過激
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黃帝內經說明「百病生於氣」，失控的情緒會以傷害生理、心理的方式表現。
所以，心熊調適是生活上的一門藝術。
畢竟發脾氣都是本能，疏導情緒，調適心態才是長治久安的本事。
情緒的轉換
生活就是人、事、物的應對，面對每天要處裡的事情，難免有不順心的時候，自然就產生了情緒。
歡樂、緊張、憂鬱、憤怒、抱怨就是情緒的展現，會以何種方式表現，主要是依個性。
相信每個人都有個性，但不建議耍個性
因為完全順著個人的喜怒表達情緒，往往不能達到較好的結果。
如何做到情緒的轉換呢
- 學會紓解壓力
如旅遊、音樂、電影等可紓解情緒的方式。 - 心態正向
以樂觀、積極的態度面對生，避免不停抱怨，批評的指責，自然會有更快樂的人生。 - 培養興趣、愛好
有益身心的活動，自然能享受生活的樂趣。
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舒緩緣情緒的食材建議
- 堅果
含鈣、鎂美等元素，可放鬆肌肉、安定神經。 - 燕麥
所含麩醯酸，可令成GABA，穩定神經。 - 牛奶、菠菜
含酪胺酸，可合成多巴胺，有助情绪愉悅、舒適。
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